Yoga

« Se connaître soi-même, c’est connaître son corps, son esprit et son âme » – B.K.S Iyengar

Le mot « YOGA » signifie : « L’UNION »
Grâce, beauté, fermeté…Le corps est liberé des tensions par l’étirement et le mouvement…
Une respiration profonde et régulière devient possible..
Unissant son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer,et développe ses perceptions et ses sensations..
Le yoga permet d’harmoniser l’énergie qui circule en nous avec celle qui nous environne par l’assouplissement et la décontraction du corps et du mental.
La respiration, la méditation et les postures (âsanas) nous amènent à mieux vivre par le yoga.

L’union de l’esprit et du corps, du souffle et du mouvement, de l’âme et la matière.
Parce que lorsque le corps, le coeur et l’âme travaillent en concordance, chacun peut révéler le meilleur de lui-même!!!

Tous les cours ont lieu dans mon Shala , place d’Alsace à Beynac (24)

Hatha Yoga

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Le hatha Yoga considère le corps physique comme un véhicule sacré. Les efforts le rendront plus souple, plus fort  plus stable physiquement et émotionnellement. Une meilleure respiration et capacité pulmonaire.

Et à travers le souffle, le  corps  s’apaise pour ainsi accéder au mental , le stabiliser et ralentir nos pensées.

Aller de plus en plus vers l’intérieur pour accéder à  un état de paix parfaite et constante.

Yoga du dos

Tous les lundis de 17h15 à 18h30

Une séance spécialement conçue pour soulager les problèmes de dos, les douleurs dans toutes les parties du dos en étirant ou renforçant certaines zones du corps en lien avec le dos.

Yoga sur chaise

Tous les vendredis à 15h

Le yoga sur chaise est une pratique rassurante dans laquelle chacun  va simplement puiser la joie de bouger.
Pour les pratiquants qui n’ont plus la force musculaire pour se redresser d’une position allongée sur le sol, ou même la craignent, pour ceux qui ont perdu le sens de l’équilibre ou d’autres encore se révèlent incapables de s’asseoir en tailleur ou sur les genoux.
Le corps ainsi mobilisé va progresser dans la douceur, pour le plus grand plaisir du participant.

Yoga restauratif

 Tous les jeudis de 17h15 à 18h30

Immobilité,  tranquillité, lenteur et  silence.

Ce yoga utilise de nombreux supports tels que des couvertures, des briques, des bolsters, des sangles qui permettront au corps de réaliser des postures tout en douceur.  Les supports vont permettre de libérer l’organisme de ses tensions de façon la plus naturelle possible et dans les différentes parties de notre corps. Le sentiment de confort et de bien être s’installe  et la relaxation laisse de la place à la pratique méditative. A l’issue d’une séance, l’impression de guérison et de repos est troublante, c’est un yoga fondamentalement régénérant.

 

Yoga Vinyasa

Cours de 1h30 – Tous les vendredis de 9h à 10h30

Le terme sanskrit « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration », « nyasa » se traduisant par « placer » et « vi » : « d’une manière spécifique ». C’est là tout le cœur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout.

Le souffle agit donc comme le moteur de cette énergie. Cette respiration, cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.

La pratique du vinyasa yoga est un enchainement libre ,une dimension plus dynamique qui favorise bien être, souplesse et renforcement musculaire. Une fluidité qui développe  une conscience interne, une conscience du mouvement du souffle avec le corps. Un état de conscience qui favorise la méditation et l’apaisement mental.Cette pratique intense sollicite tout notre corps. À la fin d’une séance, on ressent avec beaucoup de joie la nouvelle énergie que cela génère.