Yoga
« Se connaître soi-même, c’est connaître son corps, son esprit et son âme » – B.K.S Iyengar
Le mot « YOGA » signifie : « L’UNION »
La posture ouvre un espace d’intériorité.
Le souffle accompagne le mouvement et nous guide progressivement vers l’intérieur et lorsque l’attention est portée au souffle, le corps se libère peu à peu de ses tensions et retrouve stabilité et présence.
Le souffle guide alors le regard vers l’intérieur. L’attention se rassemble, le mental s’apaise, et un espace de silence peut émerger.
Ainsi, les postures ne sont pas une finalité, mais une préparation : elles ouvrent la voie à l’immobilité, à l’observation et à la méditation.
Lorsque le corps peut enfin rester, l’être tout entier s’ouvre à une autre dimension du yoga : une voie profondément méditative, un chemin vers l’intérieur et vers une connaissance plus profonde de soi, présence et d’union.
Quitter peu à peu le mouvement extérieur pour entrer dans un espace plus subtil : celui de l’observation, de la concentration et de la méditation.
L’union de l’esprit et du corps, du souffle et du mouvement, de l’âme et la matière.
Parce que lorsque le corps, le coeur et l’âme travaillent en concordance, chacun peut révéler le meilleur de lui-même!!!
Tous les cours ont lieu dans mon Shala , place d’Alsace à Beynac (24)
Hatha Yoga
Et à travers le souffle, le corps s’apaise pour ainsi accéder au mental , le stabiliser et ralentir nos pensées.
Aller de plus en plus vers l’intérieur pour accéder à un état de paix parfaite et constante.
Yoga du dos
Tous les lundis de 17h15 à 18h30
Une séance spécialement conçue pour soulager les problèmes de dos, les douleurs dans toutes les parties du dos en étirant ou renforçant certaines zones du corps en lien avec le dos.
Yoga sur chaise
Le lundi et vendredi 10h45
Le yoga sur chaise est une pratique rassurante dans laquelle chacun va simplement puiser la joie de bouger.
Pour les pratiquants qui n’ont plus la force musculaire pour se redresser d’une position allongée sur le sol, ou même la craignent, pour ceux qui ont perdu le sens de l’équilibre ou d’autres encore se révèlent incapables de s’asseoir en tailleur ou sur les genoux.
Le corps ainsi mobilisé va progresser dans la douceur, pour le plus grand plaisir du participant.
Yoga restauratif
Tous les jeudis de 17h à 18h15
Immobilité, tranquillité, lenteur et silence.
Ce yoga utilise de nombreux supports tels que des couvertures, des briques, des bolsters, des sangles qui permettront au corps de réaliser des postures tout en douceur. Les supports vont permettre de libérer l’organisme de ses tensions de façon la plus naturelle possible et dans les différentes parties de notre corps. Le sentiment de confort et de bien être s’installe et la relaxation laisse de la place à la pratique méditative. A l’issue d’une séance, l’impression de guérison et de repos est troublante, c’est un yoga fondamentalement régénérant.
Yoga Vinyasa
Cours de 1h30 – Tous les vendredis de 9h à 10h30
Le terme sanskrit « vinyasa » signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration », « nyasa » se traduisant par « placer » et « vi » : « d’une manière spécifique ». C’est là tout le cœur de cette discipline qui nous invite à nous reconnecter avec l’essentiel : notre inspiration et notre expiration qui sont le moteur de tout.
Le souffle agit donc comme le moteur de cette énergie. Cette respiration, cette circulation du souffle conduit au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.
La pratique du vinyasa yoga est un enchainement libre ,une dimension plus dynamique qui favorise bien être, souplesse et renforcement musculaire. Une fluidité qui développe une conscience interne, une conscience du mouvement du souffle avec le corps. Un état de conscience qui favorise la méditation et l’apaisement mental.Cette pratique intense sollicite tout notre corps. À la fin d’une séance, on ressent avec beaucoup de joie la nouvelle énergie que cela génère.